2011-09-15T07:05:00.000-07:00

melhor dieta do mundo, mais rápida e eficiente

– e uma vida saudável

volte ao seu peso natural

mantenha a sua energia no pico – todos dias

Existem milhares de paginas de nutrição, melhores dietas e de atividades físicas. Diferentes pesquisas, cada vez descobrindo novos mecanismos de funcionamento de organismo humano e novas soluções de seu melhoramento.

Na lista das nossas prioridades, nossa condição física, e muito depois do trabalho, família, televisão e diversão.

Queremos ser bonitos e felizes como os famosos, mas sempre aparece algo muito mais urgente e importante.

Vamos uma vez ou outra na academia, reduzimos fritos, mas não resistimos um doce depois de almoço.

Na toda complexidade de soluções optamos pelo o que nos da silencio da nossa consciência. Medidas provisórias.

Elas nos levam a único lugar – falência e frustração.

Fazendo esforço, gastando dinheiro, arranjando tempo precioso para ginástica, passam meses, e nos continuamos com peso a mais, com pele flácida, mal dispostos, e resultados irrelevantes.

Aqui você em 10 minutos de leitura vai perceber que solução esta a seu alcance.

Solução holística

Mudança de mentalidade

Não se sujeitar a bombardeamento de informações das empresas produtoras de alimentos do que e bom, delicioso e que nos vai fazer “feliz”

E sim buscar a informação confiável o que o nosso corpo, nas suas funções básicas precisa como fonte de energia para nos garantir equilíbrio físico, mental e garantir uma excelente disposição e bem estar.

Aqui vem a proposta de mudar a sua mentalidade. Substituir valores.

Com único objetivo – garantir que seu corpo volta ao seu peso natural, e que você acorde todos dias com pico de energia, que não vai baixar ao longo de dia todo.

Adotei a metodologia que hoje considerada mais eficaz no campo de realização de estratégia empresarial. Como as melhores empresas do mundo fazem que conseguem atingir os resultados projetados.

O propósito de nossa vida e viver bem. Garantir micro confortos e alegrias. Tomar um café delicioso, comer um almoço prolongado no fim de semana, uma pequena bolacha, um doce.

Tudo que nos hoje consideramos – estas alegrias – e oferta massificada do mercado, e o que e disponível a qualquer lugar. Uma proposta de quem produz, e que tem objetivo primário de comercializar cada vez mais. A preocupação deles em relação da nossa saúde não tem a importância significativa.

Nos temos chance de descobrir o que e bom para nosso corpo, e não seguir linha corporativista de consumir tudo que passa na publicidade ou e de consentimento do grupo social que agente circula.

Podemos tomar a nossa decisão.

Bem informados.

Você não vai por azeite na maquina de lavar roupa. Por único motivo – você sabe como funciona a maquina. Você sabe quais estragos que vai provocar esta ação.

O nosso corpo também tem seu manual.

O nosso bem estar, nossa boa disposição e totalmente integrada com estado da nossa saúde. Isso nem uma novidade. Nos podemos elevar isso ao nível que você nunca conheceu. Fazer que seu corpo vai te suportar nas todas decisões difíceis que você enfrenta todos os dias.

· Você já sabe – olhando para o espelho: tenho peso a mais, tenho pele flácida.

· Você já sabe onde você quer chegar. Você quer ter seu peso ideal, e uma linda pele.

· Aqui você vai encontrar resposta o que fazer e como fazer. E o que mais importante – como fazer acontecer.

Vamos começar.

Onde eu quero estar dentro de dez anos. Isso e nossa missão.

Missão

Reformular a minha percepção do que e a vida saudável e manter a energia no nível mais alto, no pico – constantemente

Como eu vou chegar la, o que eu vou fazer para atingir meu sonho.

Visão

Transferir a minha dedicação e desejo de fazer coisas na vida de melhor forma possível para campo da minha saúde física. Atender meu corpo de melhor forma na nutrição, descanso e atividades físicas.

Quais são os valores que vão me guiar. O que mais importante no processo de atingir a minha missão.

Valores

Dedicação, disciplina absoluta, persistência

Qual e meu objetivo imediato que vai me motivar e mostrar que eu sou capaz.

Objetivos

Emagrecer em 90 dias x kilos, em 180 – 2x kilos

Índice

1. Levantamento dos dados da forma da nossa vida

a. Perceber

b. Racionalizar e desmontar

2. Plano de ação

3. Implantação

a. Nutrição

i. Ruptura – redução do ´´saco´´

ii. Intervenção – redução do peso

iii. Melhoria continua – manter equilíbrio

b. Treinos

c. Descanso

d. Cuidados com pele

4. Recursos necessários

Eu vou te ajudar para providenciar conhecimento técnico da área, mas das suas decisões diárias, de disciplina de seguir a sua missão - vai depender o resultado.

Ferramenta principal que você vai precisar e Programação Neuro Lingüística.

A sua capacidade de orientar o que seu corpo vai desejar. Orientar o que e percebido como “gostoso e delicioso”.

Você arrumou a forma da como você esta vivendo, intuitivamente, seguindo dois princípios: evitando dor/sofrimento e procurando prazer/amor.

Tanto nas decisões estratégicas da vida, comprar apartamento, ou conduzir a sua carreira, quanto nas decisões diárias, de dormir pouco, abusar dose ao exagerar no almoço.

Você vai precisar passar por três etapas para reformular os seus conceitos ligados ao seu corpo e atingir a sua missão.

1. Levantamento dos dados

perceber, racionalizar e desmontar determinados hábitos que são prejudiciais para sua saúde, mesmo que sejam agradáveis ( imprints emocionais na sua cabeça ). Coisas ruins - segundo critério da ciência - têm uma informação super agradável no seu sistema límbico ( responsável pelas suas emoções ), uma conexão neurológica, que uma vez ativada de um sinal para produzir a serotonina ( enzima emitido pelo seu organismo que da uma sensação de felicidade ) e faz você sentir um prazer, no momento.

a. Perceber

E aprender, o que a ciência descobriu sobre o funcionamento de organismo humano. Quais são funções dos órgãos internos, o como eles foram sujeitos o processo de evolução.
De mesma forma que você não vai colocar gasolina no carro com motor diesel, nem colocar azeite em vez de Omo na maquina de lavar a roupa - tudo por que você sabe, conhece as regras de funcionamento correto. Ser humano também tem seu manual.

Povos indignas ainda hoje vivem sem 40.000 produtos de supermercado padrão, e corpo deles e conseqüentemente a mente estão em muito melhor estado que nosso. Estamos-nos a sujeitar a massificada indoctrinação por parte de quem quer ter acesso ao nosso bolso. Criam dentro de nos novos sonhos e desejos: como isso, come aquilo, você vai ser feliz, tudo que aciona no nosso sistema límbico processo de desejo - processo de serotonina.

Aqui vamos aprender quais são funções de proteínas, carboidratos, aminoácidos, minerais, vitaminas.
- O que são as toxinas
- O que sistema linfático
- Quais são proporções de alimentos necessárias para nossas atividades
- Como convencer o corpo de que estamos a voltar a caminho de paz e ele pode relaxar, pode deixar de acumular.
- Para que serve fase de sono um.
- Por que organismo precisa de movimento diário
- O que a compulsão de ponto de vista de nosso parceiro - nosso corpo.

b. Racionalizar e desmontar

Vamos conduzir um processo, na base de uma informação confiável, de racionalizar o que defacto faz mal, o que traz o prejuízo para nosso organismo, e o que faz que ele mantenha postura de defesa, e joga todas suas forcas para se proteger ( acumular ), ou desequilibre nosso nível de energia e nos puxa para sono durante o dia ou uma ma disposição.

Aqui vamos trabalhar numa analise de ganhos e perdas. O que perdemos, o que ganhamos deixando uns hábitos e adquirindo outros.

Vamos listar cada alimento que você gosta, e analisar seu aspecto nutritivo, e seu lado negro.
Vamos lincar cada brigadeiro, cada pele de galinha bem crocante a uma imagem que daqui três meses já vai fazer parte do passado - 70 kilos, 80 kilos, 90 kilos....

E se despedir de forma definitiva de algumas coisas que vão deixar a sua vida para sempre.

2. Plano de ação

Na base de nossa lista negra vamos criar a lista da paz - lista dos substitutos.
Vamos escrever e pendurar em toda casa o novo programa diário, horários, detalhes, quantidades, dicas
Vamos conceber a nova rotina.
Lista negra sempre vai nos acompanhar - para nos lembrar das maldades que viemos fazendo ao nosso corpo, e que não podem voltar a se repetir.

Nosso corpo tem um centro de controle, uma cabine com pilotos que estão a registrar cada menor movimento, cada batatinha frita ingerida. Tem uma grande capacidade de monitoramento e memorização, que lhe permite agir e defender o espaço que estão a gerir. E tem que ser rápidos, por que em tudo que nos comemos existem diferentes toxinas e conservantes e no olhar deles são venenos que tem que ser evacuados mais rápido possíveis.

Única desvantagem dos pilotos, e que eles se comunicação conosco de forma diferente.
Ninguém nos grita no ouvido - para de comer esta merda de doce!!! Para de comer gordura!!! Não. Eles estão muito pacientes. Mesmo abusados, todos os dias, utilizam recursos disponíveis para te proteger e processar tudo que você proporciona para eles. E sinais que eles estão a utilizar são de longo prazo. Quando abuso leva anos, a cada vez o performance deles baixa, primeiro - gordura, depois mau funcionamento de determinados órgãos, depois - baixar guarda - organismo passa ser vulnerável a doenças, equipamentos internos gastos, abusados, joga toda forca para manter funções vitais operacionais, e fica desprotegido. Ai aparece todas as doenças que entram sem problema e não encontram mais sistema linfático a funcionar. E fazem a sua zona.

Por isso vamos pendurar o programa, mas também vamos pendurar a lista de crimes que cometemos contra eles, com uma promessa e lembrança de nunca voltar a sachina - massacrar

3. Implantação

a. Nutrição

Este etapa vai exigir maior atenção. Grande persistência. Uma etapa de abrir novo capitulo, conceber e implantar os novos hábitos.
Fazer a estratégia acontecer

A implantação vai passar pelas três fases

1. Ruptura - redução do "saco"
2. Intervenção - redução do peso
3. Melhoria continua - manter equilíbrio

Regras gerais:

1. Nunca ultrapassar três horas sem comer
2. Nunca beber trinta minutos antes, nem uma hora depois da refeição
3. Nunca encher o estomago
4. Nunca comer fritos, empanados, gorduras, doces
6. Nunca beber refrigerantes, café

A conta e matemática – café, cofeina nos refrigerante, açúcares – e produção intensificada de insulina e aumento de temperatura sanguínea – pico de energia e depois.... falha – ma disposição.

Gorduras inadequadas – armazenamento ... obesidade

Falta de fornecimento de comida – interpretado como estado de guerra – dificuldade de obtenção de alimentos – vamos acumular.

Aqui índice de eficácia deve ser a cima de 98%. Por tanto nível de tolerância dos pecados e uma vez por três meses, uma falha.

I. Ruptura

Trinta dias para reduzir o volume de estomago. Estomago e como se fosse feito de borracha, enquanto você vai por mais la, ele vai esticando, e cada vez vai ficar maior, de forma que para sentir se saciada será preciso cada vez maior volume de alimentos.

Durante este período você vai sentir fome. Para estomago recolher para medidas naturais vai precisar não interrompido período de trinta dias de doses pequenas. Graças aos mecanismos de evolução e a sua inteligência na gestão de digestão, ele vai responder reduzindo espaço de trabalho.
Beneficio adicional que vai melhorar drasticamente o metabolismo - menos comida, espaço de trabalho menor - com a mesma intensidade de ácidos e enzimas de digestão - vai gostar de mostrar uma excelente eficácia.
Depois deste período - sensação de fome - passa

Seu estomago tem neste momento acima de volumetria normal, e você deve chegar ao nível de 3-4 litros.

Durante primeiro 10 dias vamos adotar o choque de ausência de carboidratos. Organismo vai buscar energia nas reservas de banhas. Vamos fornecer apenas proteínas e algumas fibras para melhorar performance de digestão.

Então

Nada de fruta, nem vegetais, nem carbo

1. Depois de acordar
2. Entre café de manha e almoço
3. Almoço
4. Entre almoço e jantar
5. Jantar
6. Uma hora antes de dormir

Permitido em qualquer quantidade;

1. Carnes magras, apenas na grelha ou panela seca ou forno – sem adição de olho

2. Fígado, dobradinha

3. Peixes – menos peixe em lata, apenas na grelha, cru, cozido, ou no forno

4. Frutos do mar – todos

5. Galinha – sem pele

6. Frios – fiambres e similares – sem gordura

7. Ovos – sem adição de gorduras

8. Lacticios – desnatados, pode ser com adição de adoçante

E beber muita água.

Permitido – alho, temperos, limão, mostarda, sal

Nada alem acima e permitido

Dicas:
No caso de fome: beber água, leite ou yogurte desnatado a vontade
Resultado esperado: perda de 6-7 kilos quem tem objetivo de perder 15-18 kilos

Perda de 5-6 kilos quem ter objetivo de perder 12-15 kilos

Perda de 3-4 kilos quem tem objetivo de perder 8-10 kilos

II. Intervenção - perda de peso

Organismo passou um choque, mas encontrou a medida certa para sobreviver - foi buscar nos armazéns. Agora precisamos garantir outros ingredientes para completar o quadro de necessidades dele. Assim nos próximos 3-4 meses vamos introduzir verduras, fontes de diferentes vitaminas e minerais.

Um dia - só proteínas
Dia seguinte - proteínas + verduras – tomates, pepinos, espinafre, aspargos, feijão verde, couve flor, couve, cogumelos, alface, corget, beterraba, cenoura.

Proibido qualquer vegetal que tenha carboidratos – arroz, batata, batata doce, milhos, feijão, soja.

Resultado esperado:

Perda de adicionais 8-9 kilos quem tem objetivo de perder 15-18 kilos

Perda de adicionais 7-8 kilos quem ter objetivo de perder 12-15 kilos

Perda de adicionais 5-6 kilos quem tem objetivo de perder 8-10 kilos

III. Melhoria continua - equilíbrio

Esta fase deve de forma definitiva convencer o seu corpo do que não esta mais em perigo, em guerra - você lhe da a cada três horas uma informação alimentar - e ele não precisa acumular.

Ele deve ficar convencido que nada será necessário armazenar - já que vamos fornecer todos os ingredientes para um funcionamento eficaz dele.

Nesta fase – que vai durar uns 4-5 meses – 10 dias por cada kilo que você tinha perdido

Você vai comer

1. Tudo de fase de proteínas + tudo de verduras

2. Uma vez por dia – fruta – menos banana e uvas

3. Duas fatias de pão integral

4. Duas porções de carbo por semana

Como habito necessário para manter o peso e não sofrer de efeito jo-jo terás que toda semana – fazer um dia de proteínas puras.

Conclusões

Aqui tem um programa básico que tem que ter a sua adaptação para sua rotina e hábitos de forma que não cria dentro de você uma resistência, mas que alinhe com usas expectativas de bem estar e mantenha ritmo de regresso ao seu peso natural.

Aqui vamos aprender como substituir “coisas boas” para “coisas saudáveis” e aprender gostá-las. Elaborar um programa personalizados

b. Treinos

Na fase de implantação do programa vamos criar mais um habito que não vai te abandonar ate final da vida, e que e fundamental para sucesso final.

De mesma forma que evolução criou mecanismos de que na ausência da comida ou sono o corpo grita para saciar as suas necessidades, ele também manda mensagem na ausência de atividade que foi a base da forma que nosso corpo foi concebido e construído - usar pernas, braços para fugir do perigo e correr atrás da comida. Esta mensagem e flacidez dos músculos, flacidez da pele, redirecionamento do metabolismo para objetivo de acumular, ma disposição, percepção do cérebro de fragilidade e fraqueza do corpo que resulta a redução das capacidades mentais, partindo de principio que no start nosso corpo e falido.

Atividade física vai te acompanhar para sempre,
Você vai perceber que da mesma maneira e legal ler um livro e ter prazer de aprender alguma coisa, um alimento para sua saúde mental, também vai ser legal tratar e fornecer para seu corpo coisas legais.

Você rapidamente vais entender a linguagem dele. Vais saber se comunicar com ele, receber sinais e mandar respostas. E se você vai lhe tratar bem, ele vai amar você e vai te devolver o equilíbrio que você quer, bem estar, e seu peso ideal.

"mudança não e habilidade, e motivação" Anthony Robbins

Regra numero um

Treino tem que se tornar a fonte de alegria, energia e felicidade.
Se você treinar seu corpo com carinho, amor ele vai responder com uma ótima disposição.

Regra numero dois

Tudo que você tiver a fazer durante o treino, tem que ser 20% acima de seu potencial maximo.

Para incentivar o organismo para ter um comportamento diferente, por tanto não armazenar - mas reduzir gordura acumulada, você tem que mandar um sinal completamente fora do que ele conhece.

Um esforço físico, gigantesco, acima das suas capacidades, acima da sua capacidade de resistência, quando você sente que você vai cair na esteira, você faz uma meta de mais dez minutos, e quando você sente que vai desmaiar, você agüenta mais 120 segundos, a sair você tem que sentar, por que esta aparecer preto na frente dos seus olhos. Tudo isso para corpo perceber uma coisa:

Olha, nossa estrutura esqueleto-muscular não e suficiente. Cuidado - demandas externas exageradas, vamos nos reorganizar. Ele vai fazer duas coisas: vai buscar energias nas gorduras e vai reforçar tecidos musculares ( que vai nos ajudar na flacidez)

Regra numero três

Durante a fase de programa integrado com alimentação e redução do peso, e fundamental a insistência sistemática no treino. Organismo tem que receber diariamente a informação de sua insuficiência, para poder se reorganizar de forma sistêmica e estrutural.

Aqui vamos criar um programa que vai de acordo com sua estrutura do corpo e seus limites, para obter maior contributo na sue caminho de alcance da missão.

c. Descanso

Com uma mudança radical na nutrição e esforço físico, organismo para proporcionar um resultado legal, vai precisar ótimo de reestruturação.

O facto que ele desliga nossa cabeça durante o sono, e por que ele tem muitas coisas importantes para arrumar, e não quer que ninguém lhe incomoda.

Ele vai equilibrar a economia interna em função de novos imputes - novas proporções de proteínas e outros ingredientes. Ele vai nutrir os tecidos musculares, para poder recuperar abandonados e reconstruir faltantes.

Por isso, e indispensável um sono organizado, minimamente sistematizado.

d. Cuidados com pele

Seu corpo com massa atual adequou o tamanho da pele para caber tudo dentro. A pele esta esticada fora do seu padrão normal. Ao longo de período de regresso a seu peso normal, a pele não vai agir com a mesma velocidade.

Vai aparecer efeito de flacidez. Muita pele sobrando.

São duas maneiras de tratar este problema.

Primeira e inevitável e independente da segunda - intensificar uso de cremes para reduzir o efeito. Mas de forma mais adequada e direcionada.

Melhor proposta do mercado hoje – e La Mer – Ferrari entre os cremes.

Segunda opção – a faca e/ou tratamentos estéticos – na barriga vai aparecer uma sobra significativa – que não e possível eliminar com cremes – no momento você vai decidir – sem necessariamente fazer lipo – apenas tirar a pele sobrando.

4. Recursos necessários

1. Balança de corpo – vai fazer parte de programação de treinos

2. Balança de mesa – vai fazer parte de nutrição

3. 2 garrafas de 1,5 litro – todos dias enchidas com água para consumo ao longo de dia

4. Produtos que vão ajudar na detoxicação do organismo

5. Investimento na academia

6. Cremes

7. Assistência de serviços de estética

8. Nossa consultoria

dowbor.com